co jeść

1. Sniadanie 4jajka + 100g ryzu + 200ml jogurtu naturalnego 100g platkow owsianych+200-250 ml mleka 1,5%+2jajka Pytanie odnosnie sniadania, czym moge zastapic jajka? jest jakis zamiennik? 2. sniadanie 2 kromki chleba razowego+100g szynki 19gB na 2gW + 3gT badz tunczyk 130g +2 kromki chleba razowego. 3. kolejny posilek 100g szynki tej samej ktora [...]

Odżywianie : staram sie jesc jak najbardziej pozywne jedzenie, ograniczam slodycze, jem duzo ryb To tak nie dziala. Dopoki nie zaczniesz jesc jak nalezy bedziesz stal w miejscu. Odwiedz dzial Odzywianie. Cel : najblizsze por roku to masa jednak bez zalania sie, letnie miesiace rzezba i tak w kolko W Twoim wypadku najblizsze 2 lata to cykle masowe [...]

[...] przykładowych posiłków z przybliżonymi wartościami: białka, węgli i tłuszczu, dzięki którym mógłbym ułożyć dietę składających się z prostych produktów. Co powinienem jeść gdy jestem w szkole (od 7 do 14) i jakieś przykładowe produkty wysokobiałkowe które mógłbym do szkoły wziąć lub jeść między posiłkami. Chciałbym żeby były to proste [...]

[...] pomysł jak będzie wyglądać ładowanie ? związek zapewnia Ci przelot, pobyt i wyżywienie ? no właśnie jak tam będzie z jedzeniem, tam są dla wszystkich bufety i każdy może jeść co chce ? po zawodach będzie jakieś after party ? ;) rob jak najwiecej zdjec, z podrozy, z wagi, z pobytu i z samych zawodow ;) zobaczymy jak to wszystko naprawdę [...]

To co jeść? dajcie jakies propozycje,bo ja nie wiem zbytnio.. i w jakich ilościach. Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2011-11-22 17:18:13

[...] przykładowych posiłków z przybliżonymi wartościami: białka, węgli i tłuszczu, dzięki którym mógłbym ułożyć dietę składających się z prostych produktów. Co powinienem jeść gdy jestem w szkole (od 7 do 14) i jakieś przykładowe produkty wysokobiałkowe które mógłbym do szkoły wziąć lub jeść między posiłkami. Chciałbym żeby były to proste [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Na opakowaniu pisze ze mona jesc 2-3 razy dziennie wiec policzylem ze jakbym jadl 2x dziennie to by bylo 2 tygodnie dlatego pyatam, a kretyne DN 4 rano 4 po treningu, DNT 4 rano i wystarczy?? na opakowaniu psiza co zechca ..w kwestii dawkowania... a te dopasuj do diety.. ale uloozyc ja musisz..przynajmniej mniej wiecej. to bedzie 2kg na dluzej .. [...]

[...] z dietami rozchwiałam sobie metabolizm, i o ile drastycznie się nie pilnuje przez weekend normalnego jedzenia przybywa mi 2 kg na wadze a następnie znów staram się jeść niskokalorycznie przez 2 tyg i tak w kółko, czytałam art. o przemianie materii i staram się ją poprawić, ale chce schudnąć ok 5 kg. Jem 5 małych posiłków , co ok. 2,5 - [...]

[...] to prawie zemdlał. I zapewne pomyślał sobie, że jeszcze ze dwa miesiące i przestanę mieścić się w drzwiach. %-) Niestety, media lansują przekonanie, że kobieta powinna jeść tyle co wróbelek. I jak widać doskonale im to wychodzi, bo nie spotkałam jeszcze ani jednej osoby, która nie dostałaby wytrzeszczu oczu na widok mojego talerza. Na [...]

Tak wiem że w kółko jedzenie tego samego szybko się znudzi ale nie zamierzam cały czas jeść tego samego tylko co tydzień coś w niej zmieniać np. kaszę zamieniać na ryż ,kurczaka na wołowinę itp. To jest tylko taki zarys diety .Dlatego proszę o pomoc i doradzenie co w niej zmienić

Dzien dobry Panie Piotrze. Mam pytania co zwieksza lepsza waskularyzacje. mozna jakos specjalnie trenowac czy jesc. i takie drugie pytanie jak zrobic zeby reka tzn ramie roslo szybciej, jakim planem najlepiej cwiczyc. osobno rece przed i po jakiej partii? z gory dziekuje za odpowiedzi

diety jeszcze nie mam rozpisanej. staram się jeść zdrowo, 5 posiłków co 2-3h. Dietę zacząłem od wczoraj, musze sie powoli przyzwyczaić do regularności posiłków. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1972/wntl/dzien/2011-11-21

[...] przypadku? Prosiłbym o uwzględnienie trenowanego boksu. Wiek: 20 lat; wzrost 185cm; waga: 85kg. Jeżeli czegoś ważnego nie uwzględniłem to dopiszę. Co do diety to staram się jeść rano np: jajka, jogurty, tuńczyk, ser obiad: np pierś z kurczaka z ryżem, makaronem, na kolacje jakiś nabiał: płatki z mlekiem, kanapki z twarożkiem, co zmienić w [...]

[...] pytać co tego oleju tyle szamiesz :) mama niech podsmaża cebulkę na masełku :) maszkaron mnie powalił na kolana :)) Majli jakby Ci brakowało koglu moglu i już się nauczysz jeść to polecam jajo pomieszane z kakaem i białkiem (w sensie odżywką białkową).. palce lizać (dosłownie) Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-11-21 22:52:38 Zmieniony [...]

trenuj normalnie. jednak na poczatek polecil bym trening FBW a nie split. bardziej chodzilo mi o to zebys najpierw zaczal od ulozenia diety a przynajmniej staral sie jesc zdrowo i dostarczac odpowiedniej dla siebie ilosci kacl a doppiero potem cala reszta. bo co z tego ze np rozpisze Ci trening jak on nic nie da bo odżywianie bedzie do dupy. [...]

[...] podwórka, Lubie sport. Dziś dnia 21 listopada o godzinie 22:05 tak 20 minut temu stwierdziłem dobra zróbmy to. Jestem zdolny do poświeceń mogę z dnia na dzień przestać jeść, z dnia na dzień robić coś fizycznie. Głównymi przyczynami są: Chce się podobać swojej dziewczynie bo bardzo się zapuściłem odkąd się poznaliśmy. Dziś wróciłem z USG [...]

no jak nie codziennie. to jak mam k***a jesc bolic co drugi dzien? taki cykl potrwa ~miesiac. to przez ten cykl nie moge tak wlasnie jesc?

I wyczytałem że tak prawidłowo : - około 2g białka (pełnowartościowego) na 1 kg masy ciała - 5 - 8g węglowodanów (głównie złożonych) na 1 kg masy ciała - 0.5 – 1g tłuszczy roślinnych na 1 kg masy ciała Czyli coś tłuszczy z 60 albo i mniej. Ale coś poradzicie w sprawie pór i co jeść?

Można codziennie jeść to samo? np. Posiłek 1 -- 7:00 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Posiłek 2 -- 10:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Posiłek 3 -- 13:30 Ryż 80g Pierś z kurczaka 80g Posiłek 4 -- 16:00 Makaron 80g Twaróg 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 -- 18:30 45g Carbo Posiłek 6 -- 19:10 Płatki owsiane [...]